A L'ASSAUT 75
club de Boxe Française à Paris

Condition physique - Techniques de boxe française - Renforcement musculaire et étirements

Les actualités du club

  • - 1 juillet 2016 -

    Reprise des cours

    Le jeudi 1er septembre à 19h35
  • - 22 juin 2016 -

    Cours jeunes 10 - 16 ans

    Lundi et mercredi de 18h10 à 19h15
    Ecole Jean Bouton :
    5 rue Jean Bouton - 75012 Paris
  • - 20 juin 2016 -

    Repas de fin d’année

    A l'assut 75 - repas de fin d'année
  • - 18 juin 2016 -

    3 cours adultes par semaine

    Reprise des cours le jeudi 1er septembre
    lundi, jeudi de 19h35 à 21h05
    Mercredi de 19h35 à 21h05 - cours avancé
    (niveau gant bleu validé)

Historique de la Boxe Française

historique boxe française

Au 18ème siècle et depuis longtemps déjà (moyen âge, antiquité), on règle ses querelles à coups de pieds, de poings, de bâton. Lorsque l'honneur est touché, on se provoque en duel.

Au début du 19ème siècle, l'insécurité croissante des rues parisiennes crée les conditions favorables au développement des techniques d'attaque et d'autodéfense.

historique boxe française

En 1832, Charles Lecour étudie la boxe anglaise et l'ajoute à la savate créant ainsi la boxe française qui s'ennoblit pour effacer le coté sauvage de la savate.

En 1852, le prince Louis Napoléon Bonaparte fonde l'école militaire de Joinville où la boxe française est enseignée comme premier sport de combat.

En 1877, Joseph Charlemont étudie scientifiquement les mouvements de la boxe française et publie le premier traité de la boxe française dans lequel les coups et les attitudes sont codifiés avec précision.

historique boxe française

En 1945, dès la libération et après un dur déclin dû à la période de guerre et à la professionnalisation de la boxe anglaise, le comte Pierre Baruzy cherche à relancer la boxe française. Grâce au dynamisme de plusieurs passionnés comme Bernard Plasait, le comité national de boxe française (qui est devenu aujourd'hui la fédération française de savate boxe française & disciplines associées) sera crée en 1965. A partir de là, la boxe française va de nouveau se développer avec la création de championnat d'Europe et du monde.

Aujourd'hui la boxe française compte 720 clubs en France et plus de 42 000 licenciés.

+ infos sur le site de la fédération
historique boxe française
historique boxe française
historique boxe française

Les 4 parties de l'enseignement

Nous pratiquons la boxe française sous forme d'assaut : la puissance est interdite

boxe française - Condition physique

Condition physique

Il faut avoir du souffle pour tenir un assaut ! Le développement cardio vasculaire est primordial en boxe française. Il se travaille progressivement tout au long de l’année.
boxe française - techniques

Boxe française

L'assaut est une forme de pratique sans danger car la puissance est interdite. On ne frappe pas, on touche son adversaire. L'assaut ressemble à une escrime où l'incertitude est omniprésente. L'entraînement a pour objectif de préparer à gérer ce genre de situation.
boxe française - renforcement musculaire

Renforcement musculaire

Une partie du cours est consacrée au renforcement de l’ensemble des groupes musculaires afin d’avoir la tonicité et le gainage nécessaires à l’exécution des coups de pieds et des coups de poings.
boxe française - étirements

Etirements

Bien sûr à chaque entraînement il y aura des étirements et surtout une ambiance conviviale car il ne faut pas oublier que chaque adversaire est aussi un partenaire qui m’aide à progresser.

Les horaires des cours

COURS ADULTES (à partir de 16 ans)

Lundi de 19h35 à 21h05

Mercredi de 19h35 à 21h05
cours avancé (niveau gant bleu validé)

Jeudi de 19h35 à 21h05

Ouverture de la salle à partir de 19h20.

École élémentaire de Bercy
165 rue de Bercy - 75012 Paris
Métro : Gare de Lyon ou Bercy
Voir sur Google Map

COURS JEUNES (10-16 ans)

Lundi et Mercredi de 18h10 à 19h15

Consignes pour les entrées et sorties de l’établissement :

L’entrée se fait avec le professeur à 18h10.

Suite au plan Vigipirate, les parents ne pourront pas entrer dans l’école et les retardataires ne pourront pas accéder au cours.

Sortie des élèves à 19h15. Nous invitons les parents qui le souhaitent à attendre leur(s) enfant(s) devant la porte d’entrée, l’association et le professeur n’étant pas responsables des enfants/adolescents en dehors des horaires de cours.

École Jean Bouton
5 rue Jean Bouton - 75012 Paris
Métro : Gare de Lyon ou Bercy
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Matériels pour pratiquer la Boxe Française

boxe française - protège dents

Protège dents

il est obligatoire. Un protège dents simple est recommandé. N'oubliez pas de le mouler.
(voir la notice)

boxe française - la coquille

La coquille

elle est obligatoire

boxe française - les gants de boxe

Les gants de boxe

ils sont obligatoires. Sans lacet. La taille des gants est adaptée au poids du pratiquant :
8 onces jusqu'à 60 kg,
10 onces de 60 à 75 kg,
12 onces de 75 à 85 kg,
14 onces au-delà de 85 kg.

boxe française - mitaine ou bande

Mitaine ou bande

facultatif mais permet de protéger les articulations et absorbe la transpiration. Les mitaines sont plus rapides et plus faciles à mettre.

boxe française - protège tibia

Protège tibia

fortement recommandé, le coup de pied bas se portant sur le tibia.

boxe française - protège poitrine

Protège poitrine

conseillé, soutien gorge de sport recommandé.

boxe française - chaussures

Chaussures

les chaussures doivent être propres, sans danger pour le partenaire et réservées pour la salle. Il est interdit d'utiliser les chaussures que vous utilisez pour marcher dans la rue. Le mieux étant d'utiliser des chaussures de boxe française.

boxe française - tenue de sport

Une tenue de sport

Tee shirt, pantalon de sport ou intégrale
(l'intégrale étant la tenue de la boxe française).

boxe française - bouteille et serviette

Une bouteille d'eau
et une serviette

Pour éviter tout accident, il vous est demandé de retirer vos bijoux pendant l'entraînement.

Pour s'inscrire au club

Tarifs adultes (à partir de 16 ans) :

> De septembre à juin : 270 + 32 (licence) = 302 euros
> Au trimestre : 125 euros + 32 (licence) = 157 euros
> Mai-juin : 100 + 32 (licence) = 132 euros
> Juin : 50 + 32 (licence) = 82 euros

La saison sportive commence en septembre et se termine fin juin.

Cours d’essai et inscription :
Les documents obligatoires suivants sont à imprimer, à remplir et à donner au professeur.

> Etape 1 : Accès au cours d’essai gratuit

Décharge de responsabilité

> Etape 2 : Inscription
Pour participer au 2ème cours, ces 3 documents sont obligatoires :

● La fiche d’inscription,
● Le règlement de la cotisation,
● Le certificat médical d’aptitude à la pratique de la boxe française de moins de deux mois.

Le bulletin d'inscription

Tarifs jeunes (10 - 16 ans) :

> De septembre à juin : 223 + 17 (licence) = 240 €
> Au trimestre : 115 + 17 (licence) = 132 €

La saison sportive commence en septembre et se termine fin juin.

Cours d’essai et inscription :
Les documents obligatoires suivants sont à imprimer, à remplir et à donner au professeur.

> Etape 1 : Accès au cours d’essai gratuit

Décharge de responsabilité

> Etape 2 : Inscription
Pour participer au 2ème cours, ces 3 documents sont obligatoires :

● La fiche d’inscription,
● Le règlement de la cotisation,
● Le certificat médical d’aptitude à la pratique de la boxe française de moins de deux mois.

Le bulletin d'inscription

- Coupon sport et chèques vacances acceptés -

Vous souhaitez des renseignements ?

Salle d'entraînement
Cours adultes

Ecole élémentaire de Bercy
165 rue de Bercy
75012 Paris

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Salle d'entraînement
Cours jeunes

Ecole Jean Bouton
5 rue Jean Bouton
75012 Paris

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boxe française - professeur

Le professeur

Franck Bollengier
Titulaire du BEES 1° de Savate Boxe Française
Mob. : 06 26 78 63 13